Horaires

Fondamentaux* : 3 cours obligatoires pour apprendre les mouvements de base rencontrés durant les WODs.

WOD : Workout Of the Day (entraînement du jour) mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes (gymnastique, haltérophilie, force athlétique et les sports d’endurance), mêlant le travail au poids du corps et charges additionnelles. Ces enchaînements d’exercices sont effectués à haute intensité, ils sont d’une variété infinie et d’une durée variable. La routine est notre ennemie.

Team wod : Est un wod effectué en équipe. L’esprit d’entraide et la camaraderie sont essentielles pour progresser ensemble et devenir meilleur que la veille.

Free Access : Salle ouverte – matériels et coach à votre disposition afin d’améliorer votre technique, élliminer vos points faibles et/ou performer dans un mouvement.

Gym : Séance spécifique gymnastique, ce cours est incontournable pour apprendre à contrôler son corps dans l’espace.

Weightlifting : Séance d’haltérophilie axé sur l’apprentissage et le développement de la technique des mouvements d’haltérophilie que vous retrouverez durant les wod.

Running : Programme pour l’amélioration de l’endurance et l’apprentissage de la technique de course.

CF Strongman : CrossFit Strongman est l’intégration des mouvements de la discipline « Strongman » dans le modèle « constamment varié » du CrossFit. Pendant les cours, vous allez déplacer des objets lourds, pour revenir à l’essentiel : déplacer de lourdes charges, sur de longues distances, le plus rapidement possible !

*12 places maximum pour un coach – Minimum 3 personnes pour que le cours ait lieu.


Anjou CrossFit Nord – Avrillé – 49

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Anjou CrossFit Sud – Les Ponts-de-Cé – 49

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