Horaires

Anjou Crossfit, des cours variés sur des plages horaires étendues !

Les boxs de Crossfit affiliées avec un coach pour 12 adhérents à la fois, à 5 minutes du centre ville d’Angers :

 

 

 

 

CrossFit Angers Anjou Crossfit ACF 49 (5)

  • Fondamentaux : 3 cours obligatoires pour apprendre les mouvements de base rencontrés durant les WODs.

 

  • WOD* : Workout Of the Day (entraînement du jour) mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes (gymnastique, haltérophilie, force athlétique et les sports d’endurance), mêlant le travail au poids du corps et charges additionnelles. Ces enchaînements d’exercices sont effectués à haute intensité, ils sont d’une variété infinie et d’une durée variable. La routine est notre ennemie. Un cours comprenant un Warm Up un Cash In et le WOD dure 1 heure.

 

  • Team wod : C’est un wod effectué en équipe. L’esprit d’entraide et la camaraderie sont essentielles pour progresser ensemble et devenir meilleur que la veille.

 

  • Free Access : Salle ouverte en accès libre – matériels et coach à votre disposition afin d’améliorer votre technique, éliminer vos points faibles et/ou augmentez vos performances générale ou concernant un mouvement.

 

  • Gym : Séance spécifique gymnastique, ce cours est incontournable pour apprendre à contrôler son corps dans l’espace.

 

  • Weightlifting : Séance d’haltérophilie axé sur l’apprentissage et le développement de la technique des mouvements d’haltérophilie que vous retrouverez durant les WOD.

 

  • Running : Programme pour l’amélioration de l’endurance et l’apprentissage de la technique de course.

 

  • CF Strongman : CrossFit Strongman est l’intégration des mouvements de la discipline “Strongman” dans le modèle “constamment varié” du CrossFit. Pendant les cours, vous allez déplacer des objets lourds, pour revenir à l’essentiel : déplacer de lourdes charges, sur de longues distances, le  plus rapidement possible !

 

*12 places maximum pour un coach – Minimum 3 personnes pour que le cours ait lieu.

 

 

 

 

 

 

 

 


FAIRE DU CROSSFIT À ANGERS ALENTOURS (PONTS-DE-CÉ ET AVRILLÉ) AVEC ANJOU CROSSFIT, LES PRÉCURSEURS : 2 BOXS AFFILIÉES, DEPUIS 2014 !

 

Crossfit-angers-anjou crossfit-49-cours-wod-planning ACF Sud (Ponts-de-ce) ok

 

 

Crossfit-angers-anjou crossfit-49-cours-wod-planning ACF Nord (Avrillé) ok

 

Crossfit-angers-anjou crossfit-49-cours-wod-Teens-kids-planning ACF Sud (Ponts-de-Cé) ok

 

WORK HARD HAVE FUN !

 

N’hésitez pas à contacter la team ACF si besoin.