Qu’est ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est à la fois un sport et une méthode de préparation physique inventée aux Etats Unis par Greg Glassman. Le principe de cette méthode repose sur des enchaînements successifs de mouvements fonctionnels constamment variés, effectués à haute intensité.

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

L’objectif étant d’entraîner le plus grand nombre de ces aptitudes simultanément pour devenir plus complet et préparer le corps à affronter les imprévus de la vie de tous les jours.

Le CrossFit s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge et le sexe, car l’ensemble des exercices sont adaptables au niveau de chacun. Il y a aucune machine dans une box de CrossFit, vous êtes la machine !

La camaraderie, la fraternité et le respect sont des valeurs essentielles au CrossFit pour progresser ensemble et devenir meilleur que la veille. Venez rejoindre notre communauté près d’Angers !

Mouvements Fonctionnels : Les mouvements fonctionnels sont des mouvements locomoteurs naturels que l’on retrouve dans la vie quotidienne, généralement polyarticulaires efficaces et efficients du corps et des objets externes (pousser, tirer, soulever, lancer…).

Exercices constamment variés : Le terme CrossFit est issu de cross fitness (entraînement croisé) de par le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes (gymnastique, haltérophilie, force athlétique et les sports d’endurance), mêlant le travail au poids du corps et charges additionnelles. Ces enchaînements d’exercices d’une variété infinie et d’une durée variable sont appelés workout of the day (WOD). La routine est notre ennemie.

L’entraînement à haute intensité : Les dernières études montrent que l’entraînement à haute intensité est la méthode la plus efficace pour développer et améliorer la condition physique en peu de temps. La notion d’intensité est propre à chaque individu.